https://www.coachroby.it/risparmiare-energia-personal-trainer-roma/ Personal Trainer Roma: CoachRoby, Tutta la veritá su Alimentazione, Allentamento, Integrazione Thu, 19 Mar 2015 17:40:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.1.41 https://www.coachroby.it/risparmiare-energia-personal-trainer-roma/#comment-109 Fri, 12 Oct 2012 15:58:54 +0000 http://www.coachroby.it/?p=1157#comment-109 Ciao Bruno, il punto e’ mangiare in maniera consapevole. Spesso mangiamo, parlando, leggendo il giornale o guardando la TV senza la minima attenzione per quello che entra nella nostra bocca (a volte per qualcuno anche quello che esce :)). Posso affermare con certezza che il 95% di quello che mangiamo non viene assimilato. Mi concentrerei prima sul cibo, portando l’attenzione su di esso. Ovviamente per cibo io intendo carne,pesce,uova,verdura,frutta e semi.
Il secondo consiglio che ti do e’ quello di prestare attenzione agli inutili gesti inconsapevoli che facciamo quotidianamente. Se ci fermassimo anche una volta ogni ora a sentire quanti muscoli sono contratti inutilmente scopriremmo l’America.

]]> https://www.coachroby.it/risparmiare-energia-personal-trainer-roma/#comment-108 Thu, 04 Oct 2012 19:56:36 +0000 http://www.coachroby.it/?p=1157#comment-108 Frequento la palestra tre volte la settimana. Grazie al mio socio d’allnamento, esperto del settore, mi alleno con discreti risultati. Causa il mio lavoro,pero’, impegnativo per le turnazioni, a volte mi ritrovo con poco tempo a disposizione per alimentarmi correttamente prima dell’allenamento. Mangio, quindi, velocemente e senza dubbio senza il giusto sostentamento. Preso atto della situazione, non modificabile, che scelta di cibi fare per non arrivare scarico e demotivato in palestra? Ciao Bruno.

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