Eh sí, il deltoide, nella parte clavicolare, é insieme agli addominali, il muscolo piú stimolato del corpo negli esercizi di Body Building e non.
Oltre che essere inutili le alzate frontali sono il piú dannoso esercizio che esiste per collo e schiena in generale.  Allontanando il carico dal baricentro il peso effettivo sul rachide aumenta esponenzialmente, é un esercizio che giusto i lanciatori del martello olimpico possono fare. E’ innaturale per l’articolazione stessa, perché per contrarsi completamente il movimento dovrebbe essere piú lungo di quello che viene fatto; lavorando parzialmente, come tutti i movimenti parziali, i muscoli tendono ad accorciarsi e rovinare la postura (avete visto i culturisti della domenica con le spalle avanti? Colpa di panche piane parziali e alzate frontali.

Datemi retta, evitate ste cose!

Danger!

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