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Sala Pesi – La fine di un falso mito

CoachRoby — Wed, 01 Feb 2012 22:41:59 +0000

Come già ho spiegato in altri articoli la sala pesi o sala attrezzi è destinata a finire. Case produttrici ed operatori del settore, hanno lavorato, in maniera sempre piú approfondita, per creare strumenti dove il lavoro dell’uomo viene facilitato fin troppo. Cosí facendo é venuto a mancare il vero e proprio lavoro di “resistenza”, quello che da i risultati. La mancanza di questi ultimi, mette in crisi quelle palestre gestite da persone ignoranti in materia. Le persone si sono stancate di essere prese in giro. L’aspetto socializzante della palestra puó per alcuni risultare interessante, ma il bene primario é la salute, intesa anche come finalitá estetica.

Alcuni vengono ancora attratti da palestre che sfoggiano queste macchine avveneristiche dove il lavoro umano é reso pari a zero. Ció é comprensibile, conoscendo la natura umana: se vi promettono che facendo poco otterrete tanto, perché stancarsi con manubri e bilanceri? Fortunatamente, per la popolazione mondiale, il trend sta cambiando. Discipline come il CrossFit, il Pitbull Training, i Kettlebells ed il Functional Training in generale dimostrano proprio l’asserzione di questo articolo.

Le sale pesi rispetto ad anni fa sono sempre piú vuote, resistono i balli di gruppo (aerobica,zumba etc.), tiene il Pilates (disciplina salutistica e nuovo “nuoto” dei medici) e resisteranno ancora per molto quelle palestre che si basano sulle Arti Marziali, gli Sport da Combattimento e la Danza.

Tra pochi anni il panorama del Fitness mondiale sará rivoluzionato e molte aziende del settore se eviteranno di aggiornarsi resteranno fuori dai tempi.

Nel caso servisse la mia consulenza in merito, resto disponibile per chiunque voglia approfondire l’argomento.

CoachRoby – Personal Trainer Roma

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Studio di Personal Training o Palestra?

CoachRoby — Fri, 13 Jan 2012 14:27:13 +0000

Dal nostro punto di vista, il dilemma é scontato ma vediamo perché.

Ho iniziato la mia carriera nel mondo del fitness come semplice cliente di palestra. In quel periodo ho potuto constatare sulla mia pelle, i principali svantaggi della Palestra e ció che l’ha portata in questi ultimi anni sull’orlo dell’obsoleto, negli Stati Uniti l’attivitá cosí come é concepita ancora in Italia é praticamente estinta. Le conferme le ho poi avute durante la mia carriera di Istruttore, quando ho deciso di creare per le persone un’attivitá che soddisfacesse le loro esigenze in termini di allenamento.

La prima cosa che tutti avranno notato, andando in palestra, é che é difficilissimo trovare un’ assistente di sala che vi segua, che vi cambi la scheda quando é ora di cambiarla, e che vi controlli continuamente l’esecuzione. Potreste anche aver fatto l’esercizio bene la prima volta, magari sotto la sua supervisione, ma la prossima volta da soli vi scordate un piccolo particolare del movimento e nella migliore delle ipotesi invece di farvi male sprecate il vostro tempo. Purtroppo lui era impegnato a parlare della partita di ieri o a sedurre qualche ragazza.

Capita poi, anche nella stessa palestra, che si trovino opinioni discordanti tra i vari istruttori, segno dell’ignoranza delle basi scientifiche piú che delle varie “scuole di pensiero”, secondo me.
Mettiamo invece il caso che scoraggiati proprio dal comportamento del personaggio sopraindicato, come ho fatto io a suo tempo, vi siate documentati ed abbiate trovato un metodo di allenamento che va al caso vostro. Ora questo allenamento richiede per esempio l’uso di un attrezzo specifico (es. un Power Rack) e di un determinato tempo di recupero (ogni cosa richiede la sua specificitá). A questo punto vi preparate ad eseguirlo e nel vostro momento trovate il perditempo di turno che chiacchiera e dice che c’era prima lui e sta per partire, vi é mai capitato?. Il tempo esatto di riposo é perso e la vostra seduta é vanificata. Vi sembra proponibile?

Avete lavorato tutto il giorno e vi resta un po’ di tempo prima di un’importante uscita serale. É giorno di allenamento e decidete comunque di andare. Entrate in palestra, le panche stracolme, lo spogliatoio sembra la metropolitana nell’ora di punta (visti i prezzi stracciati del periodo), come un gecko spiaccicato al muro riuscite a cambiarvi. Entrate in sala, trovate i problemi di spazio e tempo prima citati e cominciate a tagliare gli esercizi. Come eroi finite e sperate almeno nella doccia. Ma le docce in genere sono sempre meno rispetto alla capienza dello spogliatoio. Il tempo ormai e poco e decidete di cambiarvi senza lavarvi. A questo punto, pensate che la prossima volta vi capiti una situazione del genere sceglierete di andare in palestra ed arrivare ad un appuntamento magari piú importante armati di cattivo odore?

In virtú dei fattori di cui abbiamo parlato prima possiamo delineare quindi i principali vantaggi del servizio moderno di Personal Training Studio. Eccoli elencati:

- il professionista che vi seguirá vi fará dei Test per poter stilare un programma di allenamento, alimentazione e integrazione (se necessaria) veramente personalizzato.

- come abbiamo detto, verrete seguiti da un professionista e cioé qualcuno che fa questo mestiere come professione, che vive di questo e quindi studia, frequenta corsi, si specializza, si aggiorna, prova su stesso. Insomma, sarete sicuri di avere il massimo soprattutto dal punto di vista scientifico. (La modificazione della composizione corporea é una scienza)

- risparmierete tempo in termini di ottenimento di risultati (il rapporto é 1 a 100) ed in termini di durata della seduta di allenamento in quanto, avrete sempre lo spogliatoio, la doccia, l’attrezzo necessario libero, il professionista a vostra disposizione. Per me vale il detto: “tempo risparmiato=soldi guadagnati“.

- in ultima analisi avrete la riservatezza, un ambiente tranquillo, confortevole, pulito dove allenarvi sará un piacere sommato al piacere che da un buon allenamento in sé (liberazione delle endorfine)

Penso che in virtú dei fattori elencati anche voi ora siate concordi con la nostra ipotesi. A questo punto vi resta solo che scegliere tra le nostre proposte, quella che piú fa al caso vostro. Giusto?

CoachRoby – Personal Trainer Roma

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Allenamento Funzionale – Functional Training Class

CoachRoby — Tue, 13 Dec 2011 22:27:37 +0000

Allenamento Funzionale – Functional Training Class

Ogni Sabato ore 12:00 presso il COACHROBY TRAINING LAB di Piazza Costaguti 11/a

Un’ora intensa di lezione, con esercizi funzionali!

Minimo 3 Massimo 4 persone! Prenotazione obbligatoria, pagamento anticipato PayPal o Bonifico! Costo 24,99euro a persona.

L’allenamento a stazioni che hai sempre sognato!

Vi aspettiamo!

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Centro Sportivo Nocetta

CoachRoby — Fri, 12 Aug 2011 21:41:20 +0000

http://www.centrosportivonocetta.com/

É praticamente la palestra dove ho iniziato: piccola ma con tutto l’essenziale. Un splendida vista sulla piscina d’estate e sul giardino. Un ambiente familiare dove, dopo esservi allenati, potrete immergervi direttamente in una sauna (in inverno) o in un idromassaggio sotto i pini (in estate).
Macchine Panatta di ultima generazione ed uno splendido Power Rack per chi si vuole allenare seriamente.
Lo consiglio vivamente a chi abita in zona o si trova a passare da quelle parti, in piú il luogo si trova a 200mt dal capolinea del Tram8 (Casaletto).

Prima di andarci, contattemi, avrete un trattamento speciale.

coachroby@coachroby.com

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