L’ indispensabile cronometro

Diario di Allenamento

– Diario di allenamento: é importante segnare i carichi utilizzati e le ripetizioni effettuate, andare a memoria funziona poco, nessuno puó ricordarsi l’allenamento passato esattamente. In piú é facile confondersi tra sessioni. Bisogna monitorare ogni cambiamento, positivo o negativo (feedback) per migliorare.

– Acqua: bottiglia di acqua sempre con voi, il 70% del corpo e costituito di acqua. Che dire di piú?

Bottiglia d’acqua

Da evitare:

– Guantini che servono solo a farvi venire gli avambracci di Barbie. Se avete problemi di calli usate la spugna da carrozziere

– Scarpe tipo Shox con tacco troppo alto, vi fanno male alla schiena.

– Cintura da pesi che sí vi fa venire il vitino da vespa quando la usate, ma non sviluppa la vostra schiena ed il vostro addome e vi blocca il fiato.

Per chi cerca un allenamento casalingo vi invito a leggere la nostra pagina in proposito.

http://www.coachroby.it/allenati-a-casa/allenamento-casalingo/

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

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