Il colesterolo del corpo é prodotto per 2/3 dal fegato. La quantitá di Colesterolo consumato nella dieta non influisce minimanente con quello depositato. Molti studi dimostrano che il consumo di uova ha lasciato inalterato il livello di colesterolo nel corpo. Inoltre le uova contengono Lecitina, una sostanza molto importante che aiuta il corpo nella digestione di grassi e proteine.
Le uova contengono grassi importanti che ci tengono in salute. D’altra parte i grassi fritti e trattati in Grassi Trans, sono tossici e si induriscono intorno ad ogni cellula bloccando la circolazione. La Margarina per esempio contiene Grassi Trans e deve essere esclusa da una sana alimentazione (Paleo). Siate invece tranquilli nel mangiare il burro, un alimento ingerito da millenni senza reazioni avverse (lo so, deriva dal latte ma se naturale e le mucche pascolano é solo grasso). La voce comune che il colesterolo nel cibo aumenta quello del corpo é stata messa in giro dalla stampa senza nessuna validitá scientifica, ed é stata provata da scienziati e studi in tutto il mondo come falsa.

Fu messa in giro per promuovere Margarine ed Oli Vegetali.

Ora non avete piú scuse…dategli sotto di uova! L’alimento piú anabolico sulla faccia della terra, come diceva Vince Gironda!

Fonti:

http://www.anabolicdietblog.com/eating-raw-eggs-on-the-anabolic-diet/

http://ezinearticles.com/?Build-Muscle-With-Raw-Eggs!&id=1171532

http://www.ironguru.com/vince-gironda-maximum-definition-diet

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Se volete seguire questa scheda vi consiglio di allenarvi da soli.
Infine come diceva il buon Vince, l’85% della definizione é la dieta, quindi se non avete le palle per rinunciare ai carboidrati, lasciate perdere!

6daysGironda

English Version

Vince Gironda was one of the best Body Building Trainer in the History. In his Gym passed by people like Frank Zane, Mohammed Makkawy, Larry Scott, Arnold Schwarzenegger to whom he said: “you are just a fat boy”. At Vince’s Gym there was no time for chatting: no mirrors,no music, soft light, a few machines and a lot of Iron. Abdominals Exercises were only for bulking and carbs were only useful for getting fat. He advocated a traditional form of Body Building, no exaggereted weights or PowerLifter exercises: he was for maximum density, the much work you can do in the given time. He was used to suggest 45minutes or less workouts, so you can do 2 sessions per day, 3 for the more genetic gifted.

Following his training criteria I have made this program that I will follow till the middle of August. 3 weeks on and 1 off in the pure Gironda’s Style. Days Split is not upper body one day and lower one the next, as Vince say, but it is Legs/Arms day 1 and Chest/Back/Shoulders day 2, with calves and forearms free to instinct.

6×6 means the same weight for all the sets and when you do all the given reps, next workout you lower the rest time by 5 seconds: leave the big weights to the short dick man who crowds the Gyms.
I suggest to train by your own if you want to follow this program.
Finally, as Vince was used to say: definition is 85% diet, so if you are not tough enough to leave carbs out of you, get lost!

CoachRoby.com

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Vince Gironda

Come disse Vince Gironda, la scultura del corpo é 80% nutrizione e 20% allenamento! Parole sacrosante!

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

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