Archivio Mensile: dicembre 2011

dic 27

Il Coach Risponde – Emanuele (Integratori)

Il Coach Risponde – Emanuele (Integratori) Ciao Coach, ho acquistato un integratore a base di Arginina, Lisina, Ornitina per aumentare la secrezione di GH e mettere massa, il prodotto per ora mi sta dando solo problemi di stomaco, secondo te mi fará crescere? Ho 26 anni. Emanuele Ciao Emanuele…allora..il discorso é questo: le sostanze che …

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dic 19

Il Coach Risponde – Francesca (Arrampicata)

ciao,per ora il mio unico allenamento è stato arrampicare(la mia passione)+ allenamento aerobico(corsa,bici,step): a causa però di una frattura alla gamba sono stata ferma parecchio,ho messo su chili e perso parecchia massa muscolare. qual è l’allenamento migliore per riprendere? Francesca Ciao Francesca, cosí su due piedi mi sento di consigliarti un allenamento di resistenza e …

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dic 13

Allenamento Funzionale – Functional Training Class

functional training gym

Allenamento Funzionale – Functional Training Class Ogni Sabato ore 12:00 presso il COACHROBY TRAINING LAB di Piazza Costaguti 11/a Un’ora intensa di lezione, con esercizi funzionali! Minimo 3 Massimo 4 persone! Prenotazione obbligatoria, pagamento anticipato PayPal o Bonifico! Costo 24,99euro a persona. L’allenamento a stazioni che hai sempre sognato! Vi aspettiamo!

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dic 13

Allenamento Casalingo – Palestra in Casa

La Palestra in Casa: bastano 20mq! La palestra tradizionale, cosí come é concepita ora in Italia, modello Technoshit, e come ho giá detto in un altro articolo  (http://www.coachroby.it/il-personal-trainer/chi-e-il-personal-trainer/), a mio parere e per esperienza personale é destinata a fallire. La gente sta prendendo sempre piú consapevolezza, anche toccando con mano, che spendere anche 80 euro …

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dic 09

Progressione Singola e Doppia – Ovvero come aumentare la Massa Muscolare

Quando parliamo di Ipertrofia, a differenza di quello che dicono alcuni Guru commerciali, l’ultimo dei parametri da tenere in considerazione é l’aumento progressivo di seduta in seduta del carico. Sperando che chi legge  abbia chiari i significati di ripetizioni e serie, vado avanti nella spiegazione. Quando utilizziamo un determinato carico in un esercizio esso diventa …

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dic 02

Chi é il Personal Trainer

Il Personal Trainer Il Personal Trainer é un professionista nel suo campo, allo stesso livello di un medico, un avvocato, un commercialista etc. Purtroppo o per fortuna ancora non esiste un albo, e gli studi e le conoscenze che bisogna avere spesso spaziano anche nei campi di altri specialisti (medici,biologi, nutrizionisti). Molta gente confonde l’assistente …

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