Archivio Tag: perdere grasso

ago 28

Ego: allenamento e risultati

completaego

Ego: allenamento e risultati Spesso quando la gente non ottiene i risultati, ciò a cui si appella è il fattore ‘genetico’ o come dicono alcuni la ‘costituzione’. Dopo 15 anni di esperienza posso dire che esso influisce sì, ma in una percentuale che può essere massimo del 10% e che in genere è del 5%, …

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gen 01

Ricette Paleo – Paleo Frittelle (Pancakes)

Ricette Paleo – Pancakes (Frittelle Paleo) Ecco un’altra interessante alternativa per la colazione, da servire con sciroppo d’acero naturale. 2 Banane 8 Uova 1/2 Cup (100gr) Farina di Cocco 2 Cucchiai Latte di Cocco 1/2 Cucchiaino Cannella 1  Cucchiaino Bicarbonato 1/4 Cucchiaino Noce Moscata 1  Cucchiaino Vanilla Mescoliamo o frulliamo direttamente il tutto.  Cuocere a …

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gen 01

Hardgainer ed Hardlooser, tutta la verità

Hardgainer La prima categoria per chi è dell’ambiente è sicuramente più conosciuta. Facevo parte di essa, ed ogni tanto ancora oggi né faccio parte, vediamo perché. Gli Hardgainers per chi non lo sapesse sono quegli individui che fanno fatica ad aumentare la propria massa magra, gli Hardloosers invece sono quelle persone che ‘sostengono’ di avere difficoltà …

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dic 19

Personal Trainer Roma – Perché non possiamo dire “ho fame”?

Quando qualcuno mi dice che ha fame, spesso rispondo così: “solo i bambini dell’Africa possono dire di avere fame, noi occidentali con le nostre pance non abbiamo questo diritto“. Anche se in maniera diretta, le cose stanno proprio così. Quella che chiamiamo fame, è nient’ altro che un calo della pressione delle pareti dello stomaco, …

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nov 23

Personal Trainer Roma – La mia Proposta

VIENI A CONOSCERE LA MIA OFFERTA personal trainer roma Vedi le foto del mio Lab nel cuore dell’Eur a pochi passi dal bellissimo laghetto e collegato con diversi mezzi pubblici. L’ampio spazio privato esterno consente con le belle giornate splendide sezioni outdoor. Un posto riservato, con ampio parcheggio e posto macchina riservato all’occorrenza. Consulta i …

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nov 23

Come cambiare i propri (?) gusti e le abitudini alimentari

Come cambiare i propri (?) gusti e le abitudini alimentari Spesso quando do alle persone dei consigli alimentari, mi sento rispondere: “..questo non mi piace, il caffè amaro non lo bevo”. Cerchiamo di capire bene la cosa. Già definire ‘amaro’ il caffè, credetemi, è sbagliato. Il caffè non è né amaro né dolce, ha il …

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nov 02

Crepes Senza Glutine, Gluten Free – Ricette Paleo

Gluten Free Crepes Spesso i miei clienti mi chiedono delle varianti ‘dolci’ alle mie colazioni da cavernicolo. Ecco una ricetta per preparare delle ottime crepes senza glutine Ingredienti per circa 4 crepes: 4 Uova (omega3 preferibilmente o Bio) 60 gr farina di riso o farina di mandorle o farina di cocco 1/2 bicchiere di Acqua o …

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ott 12

Glutei da fattoria per donne astute – esercizio glutei

Esercizio Glutei: il Farmer’s Walk Gentil donzella, sono mesi che ti sbatti fra Zumpa, Gluteus machine e Tapis Roulant o peggio ancora Stepper ma il tuo sederino segue sempre la forza di gravita’? Dagli antichi mestieri c’e’ qui l’esercizio che fa per te. Probabilmente l’avrai visto nelle gare di Strongman, quegli omoni forzuti che trascinano …

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lug 19

Lo stato naturale delle cose – Dieta

Scrivo questo mio, “inspirato”  da cio’ che  vedo sulle spiagge e nei ristoranti.  Quello che le persone dovrebbero comprendere, e che dovrebbe essere insegnato loro dai meccanismi educastrativi, è che il corpo naturale di ognuno è di per se quello di un’atleta. Poco grasso e muscoli senza ammazzarsi di esercizio fisico. È lo stile alimentare …

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lug 10

Come ottenere i risultati che desiderate – dieta

Vi siete mai trovati nelle condizioni in cui avete preso una decisione per voi importantissima? Avete scelto un compito da portare a termine  (perdere grasso, aumentare i muscoli) e nonostante sforzi durissimi e sacrifici vi siete trovati al punto di partenza o peggio ancora piu’ indietro? Sicuramente allora siete venuti a contatto con la Legge …

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