ott 30
Come seguire una dieta per dimagrire. Piccole istruzione per aiutarvi nel vostro percorso di miglioramento fisico. Per comprendere il discorso che sto per fare, dobbiamo, almeno per il tempo della lettura di questo articolo, credere al fatto che dentro di noi ci sono tre personaggi. Li chiameremo: Signor Corpo, Signor Emozione e Signor Intelletto. Entrambi …
ott 29
Ricette Paleo, per essere in forma tutto l’anno e non solo quando si avvicina l’estate, perché mangiare bene è anche buono e forse più gustoso di ciò a cui siamo abituati. Ho deciso di aggiungere questa rubrica al mio Blog, specialmente per i miei allievi. Spesso, li comprendo, non hanno il tempo per andarsi a …
ott 12
Esercizio Glutei: il Farmer’s Walk Gentil donzella, sono mesi che ti sbatti fra Zumpa, Gluteus machine e Tapis Roulant o peggio ancora Stepper ma il tuo sederino segue sempre la forza di gravita’? Dagli antichi mestieri c’e’ qui l’esercizio che fa per te. Probabilmente l’avrai visto nelle gare di Strongman, quegli omoni forzuti che trascinano …
ott 01
…..per essere piu’ forti Viviamo le nostre vite nella piu’ totale inconsapevolezza, e se ce ne rendiamo conto, non ci sorprendera’ sentire che buttiamo tutta la nostra energia, durante le giornate, in gesti e posture inutili. Ci grattiamo qualcosa, ci pettiniamo o ancora peggio teniamo contratti dei muscoli, a cominciare da quelli che facciali, che …
