Salve . volevo dei consigli visto che siamo prossimi all’estate e vorrei rimettermi in forma. Ho intenzione di fare 4 mesi di palestra per cercare di scolpire un pò il mio fisico magari integrando poteine o altro che non faccia male e senza esagerare . io sono alto 1,82 e peso 73 kg. personal trainer …
