Quando qualcuno mi dice che ha fame, spesso rispondo così: “solo i bambini dell’Africa possono dire di avere fame, noi occidentali con le nostre pance non abbiamo questo diritto”. Anche se in maniera diretta, le cose stanno proprio così. Quella che chiamiamo fame, è nient’ altro che un calo della pressione delle pareti dello stomaco, secondo il livello a cui sono state abituate. Abbiamo digerito il cibo degli ultimi pasti? Ecco che il volume interno allo stomaco diminuisce ed esso manda un segnale al corpo. Ma lo stomaco poverino non sa qual è il livello giusto, lui agisce in base all’abitudine a cui è stato sottoposto. Senza mangiare possiamo stare 40 giorni come Gesù nel deserto. Basta resistere un po’ a quell’impulso, o meglio trattarlo con consapevolezza per quello che è, e se dobbiamo dimagrire, aspettare qualche minuto, il segnale svanirà. personal trainer roma
Purtroppo siamo condizionati dal mammismo italico: “quando hai fame devi mangiare o svieni, muori ed una serie infinita di nefandezze.” Ciò ha dato origine ha un popolo di bulimici.

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Spesso quando do alle persone dei consigli alimentari, mi sento rispondere: “..questo non mi piace, il caffè amaro non lo bevo”. Cerchiamo di capire bene la cosa.
Già definire ‘amaro’ il caffè, credetemi, è sbagliato. Il caffè non è né amaro né dolce, ha il suo sapore, che il 95% delle persone nemmeno conosce. Invertite il vostro punto di vista: è il caffè con lo zucchero (o dolcificante) che è eccessivamente dolce. Solo che per definizione in genere la parola ‘dolce’ ci sembra più buona della parola ‘amaro’. Se riuscite a seguirmi quello che voi pensate del caffè è solo un concetto, non è la realtà.
Come è iniziato ciò? Sicuramente, la prima volta che lo avete bevuto, vostra madre o qualcuno vi ha detto, mettici un po’ di zucchero che è ‘amaro’. Così, sicuramente, è successo anche a loro in passato. Quel consiglio, diventa un abitudine, rafforzata anche da quella degli altri e così il caffè diventa una bevanda amara.
Lo stesso discorso vale per tante altre cose: “…senza il pane non mi va giù, il pesce ha le spine,senza sale mai…etc.”.

Se volete però mettervi in forma, raggiungere dei risultati allora sono queste le piccole cose che dovete cambiare, dovete rimuovere queste convinzioni che vi hanno portato dove siete. Ci abbandoniamo a tante piccole ed improduttive abitudini e per la pigrizia di lasciarle ci lasciamo rovinare da esse.

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IL POTERE DI CAMBIARE SE STESSI NON E’ NELLA MENTE, ma nel corpo e nei sentimenti. Purtroppo, però, il nostro corpo ed i nostri sentimenti sono costituiti in modo tale che ad essi non importa un’acca di nulla fino a che sono contenti. Vivono il momento ed hanno memoria corta. Solo la mente vive per domani. Ciascuno ha i propri aspetti positivi. L’aspetto positivo della mente è che guarda in avanti. Sono solo gli altri due, però, a poter “fare.” dimagrire

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Per comprendere il discorso che sto per fare, dobbiamo, almeno per il tempo della lettura di questo articolo, credere al fatto che dentro di noi ci sono tre personaggi. Li chiameremo: Signor Corpo, Signor Emozione e Signor Intelletto. Entrambi vivono quindi nella stessa casa (voi) ma si calcolano poco, parlano lingue diverse e vivono una vita a se. Entrambi sono abitudinari, ripetono meccanicamente degli schemi fino a che non si riesce a rimpiazzarne uno con uno nuovo.

Il Signor Intelletto raccoglie ed immagazzina tante informazioni, nonostante non abbia la prova che esse siano vere, ed un giorno decide che per non crollare, la casa in cui vivono ha bisogno di alcuni materiali piuttosto che altri (dieta). “Da lunedì mi metterò a dieta allora”. Ma arriva il lunedì ed il Signor Corpo che ha degli interessi personali con la ditta fornitrice dei vecchi materiali, si fa trovare alla porta e rimanda indietro i nuovi. Con la complicità del Signor Emozione, corrotto dall’illusione di un vago piacere ed esperto di ipnotismo, riesce ad ingannare il Signor Intelletto ed a fargli credere che i materiali arrivati siano quelli nuovi.

E voi dove siete? Voi siete in vacanza ed avete affittato la vostra a questi tre personaggi pensando di averne una rendita e che essi ne avessero cura….d’altronde li conoscete da una vita.

Cosa dovete fare allora? Semplice, telefonare al Sig. Intelletto e dirgli di vegliare sull’uscio l’arrivo dei materiali.

In pratica? Dovete agganciare il vostro obiettivo alla dieta che avete deciso di seguire, ricordandovi che per raggiungerlo quella indicata sulla ‘mappa’ è la strada. Potete anche portarvela dietro è scrivere sopra il vostro obiettivo, vi aiuterà a ricordare. Oppure dovete fare uno sforzo e cercare di restare agganciati all’obiettivo quando vi vengono in mente le immagini ingannevoli e le sensazioni annesse inviate dal Signor Emozione ricordando a voi stessi che è solo un tentativo di illudervi e non lo fa per il bene della casa, ma per il suo tornaconto personale. Poi parlate male di certi politici e non vedete come ciò che criticate negli altri avviene per prima cosa in voi.

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Il carcerato veniva alimentato in questa maniera proprio perche’ la sua volonta’ doveva venire fiaccata, le sue forze distrutte ed il tutto sarebbe costato quasi niente al suo persecutore; stato o esercito che fosse.
Cosa decide di fare il potere per incrementare cio’? Tra il 1927 ed il 1946 (data del Nobel ai due scopritori) conduce degli esperimenti con radiazioni per modificare geneticamente il frumento ed aumentarne il tasso di glutine. Ma va? Quindi aumentato tasso di dipendenza (aumentano le esorfine) ed aumento dei danni connessi (celiachia, intolleranze, carie, mal di testa etc.). Strano vero? Sara’ un caso….mah?!
Poi sempre casualmente decidono che la dieta cosiddetta mediterranea  (50/60% di carboidrati) e’ la piu’ salutare e che i cibi devono essere light. Eh…si’ con la sua splendida vita sedentaria, l’uomo che prende la macchina anche per comprare il giornale ha bisogno di ripristinare le sue scorte di glicogeno, d’altronde “i carboidrati sono energia”…ahahahah…scusate la risata. Il bello e’ che vanno dietro a questa balla anche gli sportivi, piu’ mangio carbs piu’ mi alleno, ed il risultato? Culturisti obesi off-season e gente ancora piu’ obesa dopo esser andata in palestra.

Quando ero piccolo, mia nonna per farmi paura mi minacciava a questo modo: ” se fai cosi’ guarda che finisci a Pane ed Acqua” (intendeva il carcere). A quel tempo vista la mia ignoranza quella minaccia mi faceva paura zero, oggi sarei terrorizzato…..finire a Pane ed Acqua?? Cara nonna, se l’avessi saputo prima avrei fatto il bravo da piccolo.

Per approfondimenti e notizie:

http://www.disinformazione.it/glutine.htm

http://www.disinformazione.it/segreti_della_celiachia.htm

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La cosiddetta “costituzione” (parola abusata in Italia) o genetica è una scusa a buon mercato che il sistema ci dona facendo leva sulla nostra pigrizia. Questa parola è in realtà un sinonimo di quella che viene chiamata Zona di Comfort: la cuccia piena di pulci dove preferiamo stare perche’ ne conosciamo ogni piega, e che evitiamo di abbandonare per esplorare il mondo ed evolverci come esseri psico-fisici e aggiungo spirituali.

Bisogna rendersi conto e prendere coscienza che “sono grasso”, “sono formosa”, “sono di costituzione robusta” fino ad arrivare a “sono secco”(lo era per me) sono istruzioni inconsce che ci programmano a stili di vita sbagliati e che ci portano proprio la’ dove crediamo di essere.

Anche tu, puoi avere il fisico scolpito di un’atleta se decidi di uscire  dallo stato di grasso che altro non è che le convinzioni limitanti della società rese materia. dieta

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“Nella nostra epoca, la maggior parte delle persone ha una paura quasi fobica di essere affamati. Viviamo in una societa’ che ci insegna che essere affamati e’ male e pericoloso.” Poi parla di come la fame “stimoli il primario istinto di sopravvivenza” che ci impone di mangiare per sopravvivere, ma come essere umani dobbiamo prendere coscienza che cacciare o acquistare cibo e’ sempre facile. “Se siamo quindi in grado di domare questa energia, possiamo usarla per fini di creativita’, impegno etc”.“Durante la sua storia, l’uomo si e’ spesso imposto di avere a che fare con il senso di fame, proprio per essere piu’ forte e resistente“. Ci spiega poi la storica correlazione tra digiuno e liberta'; dove nell’ Impero Romano per esempio la fame ed il digiuno erano prerogative di uomini liberi e guerrieri e dove gli schiavi invece erano continuamente nutriti. Se ci pensate bene, chi mangia spesso e’ letargico e pigro e facendo leva sulla sua paura di “morire di fame“, facilmente manipolabile. Un altro modo per pepetrare il sonno verticale in cui versa buona parte dell’umanita’.

Devo dire che al secondo giorno gia’ avverto il “senso di liberta’” di cui parla Ori. L’indipendenza dal pensiero di dover mangiare “altrimenti vado in catabolismo”.

Consiglio quindi a chi vuole sentirsi libero o gia’ lo e’ di provare la dieta del Guerriero, troverete nuova energia!

Nei prossimi giorni postero’ anche un piccolo diario di resoconto su questa esperienza.

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Questi vari Io sono i condizionamenti che abbiamo ricevuto nella vita attraverso i genitori, gli amici, la scuola, la tv etc. La prima cosa da fare quindi è prendere coscienza di questo, cioè che eseguiamo azioni come burattini, guidati da un qualcosa che non siamo noi. Per fare questo ci vuole una grossa forza di Volontà, proprio quella che ci lamentiamo mancare quando decidiamo di seguire una dieta. Vi assicuro, però, che se assumerete per vero il fatto che noi siamo quello che c’è in assenza di dialogo interno, allora quella capacità uscirà fuori. La dieta può aiutarci in questo.

Veniamo quindi a parlare della seconda ragione dei nostri fallimenti: la meccanicità. Spesso, parlando con le persone, lo scoglio per il 90% sembra essere quello della colazione. La gente mi dice, sempre, al primo accenno di programma alimentare: “ma la mattina ho voglia di dolce”. Questo è già sintomo del sonno in cui versiamo, infatti è una risposta data per reazione e non per scelta propria, dettata da abitudini che con gli anni si sono cristallizate dentro il nostro Subconscio, facendoci credere che effettivamente siamo noi quelli che hanno bisogno di iniziare la giornata con qualcosa che è tutto il contrario di quello che dicono gli studi scientifici seri. A riguardo vi invito a leggere il mio articolo in proposito.
Costringere quindi la nostra mente e la nostra macchina biologica a fare qualcosa contro abitudine, è senz’altro un modo per cominciare a svegliarla dal sonno verticale in cui versa. Siamo noi che comandiamo, non una sciocca abitudine, imposta da altri o altro.
Vi assicuro che dopo averlo fatto la prima volta, potrete avere dei cali, ma seguire un’alimentazione corretta diverrà molto più facile. Testimoni né sono tutte quelle persone a cui l’ho consigliato e l’hanno fatto senza che gli facessi questo discorso.

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Trovo sempre piú conferme del dato scientifico che i carboidrati (specie quelli derivati dai cereali) agiscono sugli stessi recettori del cervello che vengono stimolati dagli oppiacei.Qual é la conferma? La reazione, molto simile a quella del drogato, che hanno le persone quando gli dici che i neo-carbs sono inutili oltreché dannosi.

Il tossico continua a drogarsi perché manca delle coscienza, anche se dice il contrario, del danno che subisce ogni volta che assume le dette sostanze. Stessa cosa avviene nell’ uomo comune, che anche a causa della propaganda mediatica e commerciale, difficilmente associa i disturbi di cui soffre (dalla depressione, al sovrappeso al semplice raffreddore) all’ingestione di cereali e derivati. Molti nutrizionisti ed esperti di alimentazione sono vittime di questa dipendenza tossica, le loro forme ne sono l’esempio.

Spesso mi capita di imbattermi in persone che ucciderebbero se gli fossere levati i biscotti a colazione. L’effetto chimico si somma poi alle convinzioni che ci trasmettono i genitori, la scuola e le persone che contano nella nostra infanzia. “Mangia la pasta che devi crescere!”, come se i muscoli e le ossa fossero formati di zucchero come quelli degli omini di marzapane. Dobbiamo capire peró che veniamo da un retaggio mediterraneo culturale, passato per un dopoguerra, dove i cibi a piú mercato e piú facilmente raggiungibili erano i derivati del pane. Effettivamente essi facevano crescere molte persone in termini di volume e quindi davano comunque un idea di benessere e di abbondanza.Determinate credenze si sono quindi radicate nelle persone e sono cresciute nelle attuali generazioni, rinforzate da un assuefazione chimica. É facile vedere come le persone piú restie ad abbandonare gli antinutrienti siano quelle che fumano o che fanno uso di droghe.
Arriviamo poi al paradosso dell’italietta che pensa che le uova siano TNT e siano piú dannose delle sigarette. Spesso é difficile anche per me capire l’assurditá di un simile pensiero.
Finché siamo dipendenti siamo tutto fuorché liberi. L’unica chiave per liberarci é prendere coscienza del fatto che le suddette sostanze risultano “buone” solo grazie ed un effetto chimico, lo sbalzo glicemico che causano. Quanti sanno cos’é lo sciroppo di glucosio é perché viene messo ovunque? Oppure perché nel salame viene messo il Destrosio? Chi fa queste cose é piú furbo di voi..occhio!

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Il colesterolo del corpo é prodotto per 2/3 dal fegato. La quantitá di Colesterolo consumato nella dieta non influisce minimanente con quello depositato. Molti studi dimostrano che il consumo di uova ha lasciato inalterato il livello di colesterolo nel corpo. Inoltre le uova contengono Lecitina, una sostanza molto importante che aiuta il corpo nella digestione di grassi e proteine.
Le uova contengono grassi importanti che ci tengono in salute. D’altra parte i grassi fritti e trattati in Grassi Trans, sono tossici e si induriscono intorno ad ogni cellula bloccando la circolazione. La Margarina per esempio contiene Grassi Trans e deve essere esclusa da una sana alimentazione (Paleo). Siate invece tranquilli nel mangiare il burro, un alimento ingerito da millenni senza reazioni avverse (lo so, deriva dal latte ma se naturale e le mucche pascolano é solo grasso). La voce comune che il colesterolo nel cibo aumenta quello del corpo é stata messa in giro dalla stampa senza nessuna validitá scientifica, ed é stata provata da scienziati e studi in tutto il mondo come falsa.

Fu messa in giro per promuovere Margarine ed Oli Vegetali.

Ora non avete piú scuse…dategli sotto di uova! L’alimento piú anabolico sulla faccia della terra, come diceva Vince Gironda!

Fonti:

http://www.anabolicdietblog.com/eating-raw-eggs-on-the-anabolic-diet/

http://ezinearticles.com/?Build-Muscle-With-Raw-Eggs!&id=1171532

http://www.ironguru.com/vince-gironda-maximum-definition-diet

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