Ecco un’altra interessante alternativa per la colazione, da servire con sciroppo d’acero naturale.

2 Banane

8 Uova

1/2 Cup (100gr) Farina di Cocco

2 Cucchiai Latte di Cocco

1/2 Cucchiaino Cannella

1  Cucchiaino Bicarbonato

1/4 Cucchiaino Noce Moscata

1  Cucchiaino Vanilla

Mescoliamo o frulliamo direttamente il tutto.  Cuocere a fuoco medio-basso per 2/3 minuti dando la caratteristica forma.
Serviamo come già detto con Sciroppo d’acero naturale o Miele e/o Frutti di Bosco.Volendo è possibile aggiungere qualche scaglietta di cioccalata dall’85% in su.

Se vogliamo diventare padroni di ciò che mangiamo, impegnarsi nel cucinare è fondamentale. Lasciate perdere la scusa del tempo, appartiene alla mente ed ad un corpo pigro. Se cercate bene di attività inutili durante la giornata e la settimana né facciamo molte.

By CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs

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Spesso i miei clienti mi chiedono delle varianti ‘dolci’ alle mie colazioni da cavernicolo. Ecco una ricetta per preparare delle ottime crepes senza glutine

Ingredienti per circa 4 crepes:

4 Uova (omega3 preferibilmente o Bio)

60 gr farina di riso o farina di mandorle o farina di cocco

1/2 bicchiere di Acqua o Latte di Cocco

2 cucchiani di miele

1 bustina di Vanillina

Mescolate il tutto e cuocete a fuoco lento su una padella antiaderente. Ottime con marmellata o frutti di bosco. Fatemi sapere e mandatemi le vostre foto che pubblicherò qui e su FaceBook.

CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs

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Ho deciso di aggiungere questa rubrica al mio Blog, specialmente per i miei allievi. Spesso, li comprendo, non hanno il tempo per andarsi a cercare delle alternative interessanti e la voglia di variare l’alimentazione è tanta.

Inoltre tenteremo di dimostrare come tutto quello che si può realizzare secondo le ricette tradizionali è possibile anche in maniera salutare. Ciò che ci blocca spesso è solo la pigrizia mentale di provare qualcosa di nuovo o di metterci a farlo. La mente oppone forte resistenza e da ogni sorta di giustificazione per mantenere le vecchie malsane ‘abitudini’.

Se avete cose interessanti da mandare ovviamente il canale è aperto, scrivete a: coachroby@coachroby.com, pubblicherò le vostre ricette.

Buon Appetito!

CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs

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