E’ il miglior esercizio per sviluppare i tricipiti, ma non pensiate che pettorali, deltoidi, etc. stiano a guardare. Esecuzione: -Impugnate il bilancere alla larghezza delle spalle, molti lo fanno con presa piú stretta ma é un altro esercizio. -Staccate e portate il bilancere all’altezza dei capezzoli; lasciate che i segmenti seguano il proprio verso. -Distendete …
