Archivio Tag: corso kettlebell roma

apr 25

Libri Alimentazione Consigliati da CoachRoby Personal Trainer Roma

Libri Alimentazione Libri alimentazione, da me letti sull’alimentazione e che consiglio di leggere per farsi una cultura piú veritiera in materia, (ovviamente dovete provare il tutto):  Come Raggiungere la Zona – Barry Sears La Soluzione Anabolica – Mauro di Pasquale La Dieta Atkins – Dr. Robert C. Atkins (il migliore, insegna moltissime cose) The Ketogenic …

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apr 25

Personal Trainer Roma – Esterno Coscia

Basterebbe solo l’immagine (cliccateci sopra) per far capire che la macchina per l’esterno coscia é inutile e probabilmente deleteria per la salute. Molte donne dovrebbero chiedere i danni a technoshit. La parte muscolare sul lato della coscia é quel pezzettino che vedete cerchiato in nero piú o meno all’altezza del gluteo. Il resto é una …

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apr 24

Personal Trainer Roma – Intervista al Medico che prescrive i Grassi!

Seguite il link e leggerete un’ interessantissima intervista By CoachRoby – Personal Trainer Roma

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apr 24

Colazione bambini: come aiutare i vostri figli!

Colazione bambini: come aiutare i vostri figli! Questo articolo puó sembrare esuli dal mio lavoro, ed invece si parla comunque di salute e prestazioni. Sinceramente, non ho mai amato la scuola. Perché, chiederete voi. Il sonno, ci si alzava piú o meno presto e nonostante avessi dormito quelle 8 ore, dopo aver fatto colazione avevo …

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apr 24

Personal Trainer Roma – La legge 80/20

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Come disse Vince Gironda, la scultura del corpo é 80% nutrizione e 20% allenamento! Parole sacrosante! By CoachRoby – Personal Trainer Roma

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apr 24

La Palestra con la P maiuscola

La Palestra con la P maiuscola Ecco come dovrebbe essere secondo me una vera palestra. Niente macchine inutili, niente sale di aerobica o zumPa. Qui ci si allena veramente, ed anche se si vuole semplicemente stare bene fisicamente, questa è la soluzione. Se ci si vuole allenare ci si allena da atleti, il resto non …

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apr 24

Personal Trainer Roma – Autopunizioni corporali

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Ripublico, riveduto e corretto, un mio articolo del vecchio sito in quanto lo ritengo attuale al periodo post-feste, dove le palestre si riempiono di individui armati delle piú buoni intenzioni. Ma come si dice: “le vie dell’inferno sono lastricate di buone intenzioni”. Buona Lettura! Dall’inizio di primavera alla metà di luglio c’è il comparire dei maratoneti …

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apr 24

DOMS: ovvero quei dolori post allenamento.

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Cosa sono i DOMS e da dove nascono. Come nasce la confusione in proposito. Beh, é da quando sono nato che sento parlare di acido lattico riguardo ai dolori dopo aver ripreso a fare attivitá fisica. Quando poi ho cominciato a studiare per migliorare l’allenamento coi pesi, ho scoperto che l’acido lattico si smaltisce in un’ora …

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apr 24

Personal Trainer Roma – Se fai sempre le stesse cose…

…otterrai sempre le stesse cose. (Vale anche per l’allenamento, a buon inteditor… poche parole)   By CoachRoby – Personal Trainer Roma  

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apr 24

Istruttori???? E del fare massa d’estate…

Fare massa d’estate Tempo fa mi sono tornate alla mente le parole che udii in una calda giornata di Luglio. Ero in una palestra dove non lavoravo, per allenarmi da sconosciuto, pagando un democratico ingresso. Intento in uno squat pesante (credo sui 140 kg) chiesi l’assistenza dell’ istruttore, erano ormai diverse settimane che mi allenavo …

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