Libri Alimentazione Libri alimentazione, da me letti sull’alimentazione e che consiglio di leggere per farsi una cultura piú veritiera in materia, (ovviamente dovete provare il tutto): Come Raggiungere la Zona – Barry Sears La Soluzione Anabolica – Mauro di Pasquale La Dieta Atkins – Dr. Robert C. Atkins (il migliore, insegna moltissime cose) The Ketogenic …
Archivio Tag: corso kettlebell roma
apr 25
Personal Trainer Roma – Esterno Coscia
Basterebbe solo l’immagine (cliccateci sopra) per far capire che la macchina per l’esterno coscia é inutile e probabilmente deleteria per la salute. Molte donne dovrebbero chiedere i danni a technoshit. La parte muscolare sul lato della coscia é quel pezzettino che vedete cerchiato in nero piú o meno all’altezza del gluteo. Il resto é una …
apr 24
Colazione bambini: come aiutare i vostri figli!
Colazione bambini: come aiutare i vostri figli! Questo articolo puó sembrare esuli dal mio lavoro, ed invece si parla comunque di salute e prestazioni. Sinceramente, non ho mai amato la scuola. Perché, chiederete voi. Il sonno, ci si alzava piú o meno presto e nonostante avessi dormito quelle 8 ore, dopo aver fatto colazione avevo …
apr 24
La Palestra con la P maiuscola
La Palestra con la P maiuscola Ecco come dovrebbe essere secondo me una vera palestra. Niente macchine inutili, niente sale di aerobica o zumPa. Qui ci si allena veramente, ed anche se si vuole semplicemente stare bene fisicamente, questa è la soluzione. Se ci si vuole allenare ci si allena da atleti, il resto non …
apr 24
Personal Trainer Roma – Autopunizioni corporali
Ripublico, riveduto e corretto, un mio articolo del vecchio sito in quanto lo ritengo attuale al periodo post-feste, dove le palestre si riempiono di individui armati delle piú buoni intenzioni. Ma come si dice: “le vie dell’inferno sono lastricate di buone intenzioni”. Buona Lettura! Dall’inizio di primavera alla metà di luglio c’è il comparire dei maratoneti …
apr 24
DOMS: ovvero quei dolori post allenamento.
Cosa sono i DOMS e da dove nascono. Come nasce la confusione in proposito. Beh, é da quando sono nato che sento parlare di acido lattico riguardo ai dolori dopo aver ripreso a fare attivitá fisica. Quando poi ho cominciato a studiare per migliorare l’allenamento coi pesi, ho scoperto che l’acido lattico si smaltisce in un’ora …
apr 24
Istruttori???? E del fare massa d’estate…
Fare massa d’estate Tempo fa mi sono tornate alla mente le parole che udii in una calda giornata di Luglio. Ero in una palestra dove non lavoravo, per allenarmi da sconosciuto, pagando un democratico ingresso. Intento in uno squat pesante (credo sui 140 kg) chiesi l’assistenza dell’ istruttore, erano ormai diverse settimane che mi allenavo …