giu 30
La gente ottieni pochi, se non nulli, risultati perché é restia al cambiamento di abitudini. Ogni giorno qualcuno mi chiede di dargli consigli sull’alimentazione, per essere in forma fisica ed estetica. Quando gli dico che mangio quasi tutti i giorni uova per colazione, storcono il naso: ”nooo, le uova?? Ma non ce la faccio!”. Ora …
giu 20
Ritenzione idrica e donne Sento troppo spesso, le donne parlare di ritenzione idrica. Oggi vorrei spiegare perché il termine é sbagliato. Quello di cui parliamo deve essere definito come: uno stato di disidratazione e cattiva distribuzione dei liquidi. A seguito di sudate interminabili (vedi stepper o tapis roulant), poca acqua bevuta, esercizi con attrezzi inutili …
giu 12
http://sportsnutritioninsider.insidefitnessmag.com/2014/sni-interviews-low-carb-expert-jeff-volek-phd-rd
mag 20
Vado al sodo. – Non esistono esercizi che allenando gli addominali, tolgono la pancia! Il crunch, i piegamenti delle gambe, le abduzioni dello stomaco, sono esattamente quello che non si deve fare per ottenere un addome degno di tal nome. Vi svelo un piccolo segreto: anche Giuliano Ferrara ha gli addominali, compresi quelli …
apr 25
…e non sono quelli belli e rassicuranti dei “pizzicaroli” di una volta. Parlo di quelli dei medici, ma potrei prendere altre categorie, come gli avvocati o i personal trainers, per affrontare questo discorso. Spesso alle persone basta che qualcuno gli dica di possedere un titolo accademico per pensare che ogni cosa che esce da quella …
apr 25
Spesso quando spiego un regime alimentare, un esercizio, o uno schema di allenamento ad una persona, mi sento dire: ”ogni istruttore che ascolti ha la sua teoria”. Effettivamente é cosí, l’unica cosa é che ci sono teorie con basi solide ed altre che sono solo favole. La base di tutto é la fisiologia umana, poi …
apr 25
Libri Alimentazione Libri alimentazione, da me letti sull’alimentazione e che consiglio di leggere per farsi una cultura piú veritiera in materia, (ovviamente dovete provare il tutto): Come Raggiungere la Zona – Barry Sears La Soluzione Anabolica – Mauro di Pasquale La Dieta Atkins – Dr. Robert C. Atkins (il migliore, insegna moltissime cose) The Ketogenic …
apr 24
Seguite il link e leggerete un’ interessantissima intervista By CoachRoby – Personal Trainer Roma
apr 24
Colazione bambini: come aiutare i vostri figli! Questo articolo puó sembrare esuli dal mio lavoro, ed invece si parla comunque di salute e prestazioni. Sinceramente, non ho mai amato la scuola. Perché, chiederete voi. Il sonno, ci si alzava piú o meno presto e nonostante avessi dormito quelle 8 ore, dopo aver fatto colazione avevo …
apr 24
Come disse Vince Gironda, la scultura del corpo é 80% nutrizione e 20% allenamento! Parole sacrosante! By CoachRoby – Personal Trainer Roma
