Visione Anatomica dell’ Esterno Coscia.

Basterebbe solo l’immagine (cliccateci sopra) per far capire che la macchina per l’esterno coscia é inutile e probabilmente deleteria per la salute. Molte donne dovrebbero chiedere i danni a technoshit.
La parte muscolare sul lato della coscia é quel pezzettino che vedete cerchiato in nero piú o meno all’altezza del gluteo. Il resto é una lunga fascia bianca che sta ad indicare un tendine.
Pensate davvero che aprire le gambe contro una resistenza (poche battute),ipertrofizzando il tensore della fascia lata, migliorerá la vostra coscia? Spero sappiate che un tendine é diverso da un muscolo e non si tonifica allo stesso modo.
”Allora cosa posso fare, Coach?”, ”Alimentazione ragazza mia!”

Questa é la fisiologia, il resto sono solo favole.

Keep Training!

 By CoachRoby – Personal Trainer Roma

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Eh, sí pare che molte donne la intendano cosí, specie quando arrivano ad una certá etá o in prossimitá della bella stagione. La parola tonificare assume il significato di diventare ”fighe”. Molte arrivano in palestra e mi dicono: ”non voglio gonfiarmi (intendono diventare muscolose), voglio tonificarmi, no..perché sai io metto massa subito”, “sí??…ed io che mi spacco..ehm..da 10 anni e mi imbottisco di integratori, sono proprio sfigato allora”, mi verrebbe da rispondere. A questo punto scusate se vi faccio crollare un mito, ma tonificarsi e fare massa sono i veri sinonimi.
Il lavoro da fare in entrambi i casi é lo stesso, sia che siate uomini o donne. Ecco qui sfatato un altro mito. A parte qualche appendice di grasso piú o meno vascolarizzata e piacevole per l’altro sesso, muscolarmente siamo identici. Fisiologicamente funzioniamo alla stessa maniera, quindi non esiste ragione per cui un uomo debba fare lo squat e la donna quelle stupide macchine per interno, esterno, superiore e posteriore della coscia. Ah, sí la ragione c’é: mantenere la dicotomia insegnataci dalla nascita, questo lo fanno le donne, questo gli uomini. 

Smettiamola con queste cavolate, per “fare il fisico” dobbiamo fatigare tutti e due (intendo i sessi), se poi vogliamo essere piú grossi oppure mantenere le stesse dimensioni perdendo grasso allora il punto su cui dobbiamo lavorare é solo uno: la DIETA!
Poi un giorno mi spiegherete perché le istruttrici di aerobica che non fanno i pesi sono dei barattoli che camminano con dei tronchi al posto degli arti inferiori.

A buon inteditor……;-)

By CoachRoby - Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs

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