Sala Pesi – La fine di un falso mito

CoachRoby — Wed, 01 Feb 2012 22:41:59 +0000

Come già ho spiegato in altri articoli la sala pesi o sala attrezzi è destinata a finire. Case produttrici ed operatori del settore, hanno lavorato, in maniera sempre piú approfondita, per creare strumenti dove il lavoro dell’uomo viene facilitato fin troppo. Cosí facendo é venuto a mancare il vero e proprio lavoro di “resistenza”, quello che da i risultati. La mancanza di questi ultimi, mette in crisi quelle palestre gestite da persone ignoranti in materia. Le persone si sono stancate di essere prese in giro. L’aspetto socializzante della palestra puó per alcuni risultare interessante, ma il bene primario é la salute, intesa anche come finalitá estetica.

Alcuni vengono ancora attratti da palestre che sfoggiano queste macchine avveneristiche dove il lavoro umano é reso pari a zero. Ció é comprensibile, conoscendo la natura umana: se vi promettono che facendo poco otterrete tanto, perché stancarsi con manubri e bilanceri? Fortunatamente, per la popolazione mondiale, il trend sta cambiando. Discipline come il CrossFit, il Pitbull Training, i Kettlebells ed il Functional Training in generale dimostrano proprio l’asserzione di questo articolo.

Le sale pesi rispetto ad anni fa sono sempre piú vuote, resistono i balli di gruppo (aerobica,zumba etc.), tiene il Pilates (disciplina salutistica e nuovo “nuoto” dei medici) e resisteranno ancora per molto quelle palestre che si basano sulle Arti Marziali, gli Sport da Combattimento e la Danza.

Tra pochi anni il panorama del Fitness mondiale sará rivoluzionato e molte aziende del settore se eviteranno di aggiornarsi resteranno fuori dai tempi.

Nel caso servisse la mia consulenza in merito, resto disponibile per chiunque voglia approfondire l’argomento.

CoachRoby – Personal Trainer Roma

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Esercizi da evitare in Palestra…orrori!

CoachRoby — Sun, 24 Apr 2011 14:48:34 +0000

Esercizi da evitare in palestra…orrori!

Avete letto bene: ORRORI e non errori. Spesso lavorare in palestra é come assistere ad un film Horror senza pagare il biglietto, quando la gente é lasciata al proprio “istinto” se ne vedono delle belle.
Si fanno certi esercizi dannosi per il corpo senza nemmeno saperne il perché, solo perché li si é visti dal “grosso” della palestra e magari lo si copia anche male. personal traine roma

- Alzate laterali per le spalle fino a sopra la testa: ma sí é consci di come é fatta l’articolazione della spalla? L’ulteriore problema di questo esercizio è nella fisica: più il carico è lontano dall’asse verticale che passa per il mio baricentro e maggiore sarà il carico avvertito sulla schiena. Povera cervicale!

- Sit-up: vabbeh, nel 2010 continuiamo a farli pensandono che lavorino gli addominali. ) E’ un esercizio per lo Psoas, ma bisogna saperlo e quindi usarlo con moderazione o almeno sapendo ciò che si fa. Un Ileo-psoas troppo forte può tirare le ultime vertebre, ecco la ragione di molti mal di schiena da palestra. Inoltre andrebbe compensato con Stacchi pesanti, ma chi li fa?

- Panca Inversa per la spalla avanti: a parte il fatto che l’esercizio é piú per i Tricipiti, ma scendere sotto la figura coi gomiti….mi sento male solo a vederli…

Questa è solo una piccola raccolta degli esercizi da evitare in palestra perché oltre che dannosi anche inutili.

By CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs

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Esercizi da evitare in Palestra…orrori!

Esercizi da evitare in palestra…orrori!

- Panca Inversa per la spalla avanti: a parte il fatto che l’esercizio é piú per i Tricipiti, ma scendere sotto la figura coi gomiti….mi sento male solo a vederli…