set 19
Ultimamente,anche per le situazioni contingenti, ho voluto fare degli esperimenti; per quanto riguarda la dieta ne’ ho gia’ parlato, in questo articolo vorrei parlare invece per cio’ che concerne l’allenamento. Premetto subito che l’allenamento qui consigliato e’ prettamente rivolto agli esperti, cioe’ coloro i quali sono anni che si allenano ed hanno una padronanza dell’esecuzione …
ago 07
Voglio dare in queste righe un’idea su cosa rappresenta ed ha rappresentato per me il BodyBuilding. Cio’ puo’ servire a far capire meglio, a me come a voi, da dove deriva una mia scelta piuttosto che un’altra, e spesso in contrasto con la credenza comune. Personalmente ritengo la modificazione del corpo, in questo caso il …
ago 06
Schede Allenamento – E-Book Completo schede allenamento 29 Schede allenamento corredate di figure sull’esercizio 3 Livelli di Allenamento (Principianti, Intermedi, Avanzati) 5 Macrocicli Completi Consigli sulla dieta e sull’integrazione da seguire nel periodo Tutto adattabile ai proprio obiettivi e caratteristiche Insomma un E-Book di schede allenamento prettamente pratico! Aquistalo Ora, Il Sistema Clifford in Offerta …
lug 10
Vi siete mai trovati nelle condizioni in cui avete preso una decisione per voi importantissima? Avete scelto un compito da portare a termine (perdere grasso, aumentare i muscoli) e nonostante sforzi durissimi e sacrifici vi siete trovati al punto di partenza o peggio ancora piu’ indietro? Sicuramente allora siete venuti a contatto con la Legge …
mar 29
Il Coach Risponde – Davide – Pancetta e Magrezza – Articoli Body Building salve sono un ragazzo di 16 anni e sono alto 1.75 e peso 64 kg.ho un po di pancetta sul addome e nel giro vita ( cosi detta maniglia del amore )mi potrebbe dire che esercizi potrei fare e un alimentazione gionaliera? …
mar 29
Il Coach Risponde – Giuseppe – Massa o Definizione? – Articoli Body Building Di petto faccio questo: non so se pure questo si chiama pectoral machine, comunque e’ quello in cui la posizione delle braccia e’ orizzontale: 4*10 sali peso + 2 rest pausa{2*24(8+8+8)}, + 2 calo peso peso{2*24(8+8+8)};distensioni bilaciere panca alta: 4*12-10-8-8;croci con manubri panca alta: …
mar 12
Nel campo del Body Building, da quando lo pratico e credo anche prima, si è sempre sentito parlare di Supercompensazione. Questa teoria fu portata in auge molto probabilmente da Arthur Jones. Molti sicuramente, conoscono meglio la frase: “..il muscolo per crescere ha bisogno di giorni di riposo..”. Questa regola, ancora diffusa nel settore, asserisce che …
feb 01
Come già ho spiegato in altri articoli la sala pesi o sala attrezzi è destinata a finire. Case produttrici ed operatori del settore, hanno lavorato, in maniera sempre piú approfondita, per creare strumenti dove il lavoro dell’uomo viene facilitato fin troppo. Cosí facendo é venuto a mancare il vero e proprio lavoro di “resistenza”, quello …
dic 27
Il Coach Risponde – Emanuele (Integratori) Ciao Coach, ho acquistato un integratore a base di Arginina, Lisina, Ornitina per aumentare la secrezione di GH e mettere massa, il prodotto per ora mi sta dando solo problemi di stomaco, secondo te mi fará crescere? Ho 26 anni. Emanuele Ciao Emanuele…allora..il discorso é questo: le sostanze che …
dic 09
Quando parliamo di Ipertrofia, a differenza di quello che dicono alcuni Guru commerciali, l’ultimo dei parametri da tenere in considerazione é l’aumento progressivo di seduta in seduta del carico. Sperando che chi legge abbia chiari i significati di ripetizioni e serie, vado avanti nella spiegazione. Quando utilizziamo un determinato carico in un esercizio esso diventa …
