Ecco un video che tutti i miei allievi conoscono bene. E’ uno dei modi migliore per imparare questo esercizio e tanti altri che seguono lo stesso principio. In più è un ottimo test per verificare la flessibilità e la mobilità di chi lo esegue.

E’ importante sentire il lavoro della bassa schiena, che evita che il busto si sposti troppo in avanti impedendo l’esecuzione corretta. Già tre serie di questo bastano per sentire il giorno dopo grossi D.O.M.S per chi non è allenata e forse anche chi crede di esserlo.

Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento è quindi bene conoscere l’esecuzione corretta dello squat.

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