ott 03
DIMAGRIRE: CORPO E MENTE Più svolgo il mio mestiere e più conosco l’ essere umano, più mi accorgo che tutti i problemi nascono dalla separazione di queste due nostre metà, con il distacco proprio dal quella che è la nostra casa e che non accettiamo: il nostro corpo. La nostra società ci educa totalmente a …
set 24
Qual è il lavoro del personal trainer? Quando si pensa al lavoro che faccio, la risposta scontata è: far dimagrire le persone, farle aumentare di massa magra, metterle in forma. A mio parere e per esperienza il compito di un personal trainer è un altro. Quale? Prima di tutto è colmare il gap che l’educazione …
giu 18
Esercizio Addominali: Ab Wheel Ecco un ottimo esercizio per lavorare gli addominali e farli funzionare nella maniera corretta per la quale sono stati costruiti. Essi sono infatti degli stabilizzatori della colonna. Questo esercizio né aumenta notevolmente la forza. Ricordatevi di non spingere a morte con le bracce come se doveste impastare qualcosa. Sollevate le gambe …
giu 18
Squat esecuzione corretta Ecco un video che tutti i miei allievi conoscono bene. E’ uno dei modi migliore per imparare questo esercizio e tanti altri che seguono lo stesso principio. In più è un ottimo test per verificare la flessibilità e la mobilità di chi lo esegue. E’ importante sentire il lavoro della bassa schiena, …
feb 11
Corso Allenamento Funzionale Roma – Domenica 24 Marzo 2013 (Come portare chiunque dal Body Building all’ allenamento Funzionale ed al Calistenico.) Un metodo ed una via per ottenere grandissimi risultati sui propri clienti e su di se. Chi ha una buona conoscenza dell’allenamento calistenico sa che è difficile portare chiunque a farlo di punto in …
gen 01
Ricette Paleo – Pancakes (Frittelle Paleo) Ecco un’altra interessante alternativa per la colazione, da servire con sciroppo d’acero naturale. 2 Banane 8 Uova 1/2 Cup (100gr) Farina di Cocco 2 Cucchiai Latte di Cocco 1/2 Cucchiaino Cannella 1 Cucchiaino Bicarbonato 1/4 Cucchiaino Noce Moscata 1 Cucchiaino Vanilla Mescoliamo o frulliamo direttamente il tutto. Cuocere a …
gen 01
Hardgainer La prima categoria per chi è dell’ambiente è sicuramente più conosciuta. Facevo parte di essa, ed ogni tanto ancora oggi né faccio parte, vediamo perché. Gli Hardgainers per chi non lo sapesse sono quegli individui che fanno fatica ad aumentare la propria massa magra, gli Hardloosers invece sono quelle persone che ‘sostengono’ di avere difficoltà …
dic 19
Quando qualcuno mi dice che ha fame, spesso rispondo così: “solo i bambini dell’Africa possono dire di avere fame, noi occidentali con le nostre pance non abbiamo questo diritto“. Anche se in maniera diretta, le cose stanno proprio così. Quella che chiamiamo fame, è nient’ altro che un calo della pressione delle pareti dello stomaco, …
dic 17
Corso Kettlebell Roma….One to One Full Immersion Privata! Impara l’uso di questo fantastico attrezzo Tutti gli esercizi base ed avanzati per allenarti comodamente dove vuoi Contattami per info su prezzi e modalità: coachroby@coachroby.com (Ai primi 3 ogni mese 2 Programmi Personalizzati Omaggio) Corso Kettlebell Roma CoachRobyLabs.com Impara l’ Arte Russa del Kettlebell, uno strumento che è …
dic 11
Personal Trainer Online Sei lontano? Hai spazio a casa? Vuoi allenarti con me? Live dal mio studio dell’Eur, allenati come se fossi qui! Ti seguirò fin dai primi passi, consigliandoti quali attrezzature comprare e dove. Selezioneremo insieme quelle più valide se ne hai e ti spiegherò come usarle. Sarà come allenarci insieme, ma nella comodità …
