PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby » » corso kettlebell roma

Corso Kettlebell Roma 2015

CoachRoby — Mon, 26 Aug 2013 09:37:42 +0000

Corso Kettlebell Roma 2015 – Livello Base
14/15 Novembre

Impara ad usare uno strumento completo per l’allenamento di tutto il corpo. Con il kettlebell si può: migliorare l’elasticità e la velocità, perdere grasso ed aumentare la massa magra. Molti studi e la mia esperienza lo dimostrano. Uomini e donne; il kettlebell è per tutti, è un attrezzo propedeutico anche al miglioramento della prestazione in vari sport, dal golf, al tennis, al calcio ed è soprattutto indicato e fondamentale per chi pratica Arti Marziali.

Nel corso vedremo diversi esercizi ed impareremo a capire quali utilizzare per i nostri scopi. Vedremo inoltre varie metodologie di allenamento, quale scegliere per i nostri obiettivi.

Il kettlebell è una vera e propria palestra casalinga, e lo scoprirai esercizio dopo esercizio.

Cosa aspetti prenota il tuo posto in anticipo entro il 14/15 Settembre 2015 ed usufruisci dell’offerta di 149,00€ anzichè 179,00€

Il corso dura due giornate (15:30-18:30 nel giorno 1, 10:00-17:30 circa con pausa pranzo e caffè). Essendo un Corso Base è aperto a tutti, appassionati e professionisti del settore.
Luogo di svolgimento del Corso è il CoachRobyLab Eur, il numero degli iscritti è limitato ad un massimo di 5 persone, per garantire la massima attenzione ed il miglior apprendimento per tutti.

Al termine viene rilasciato attestato di partecipazione per tutti. Gli attrezzi sono messi a disposizione da noi, oppure è possibili portare il proprio. In alternativa, prenotando prima, è possibile acquistare il kettlebell presso di noi.

Per informazioni chiama al 392 65 18 780 opp. 06 96 044 176 oppure compila il modulo sottostante con il numero di telefono e l’orario migliore per essere contattato da noi.

[contact-form-7]
corso kettlebell roma

CoachRoby – CoachRobyLabs

The post Corso Kettlebell Roma 2015 appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Corso Allenamento Funzionale Roma – Il Metodo Purple

CoachRoby — Mon, 11 Feb 2013 12:49:10 +0000

Corso Allenamento Funzionale Roma – Domenica 24 Marzo 2013

(Come portare chiunque dal Body Building all’ allenamento Funzionale ed al Calistenico.)

Un metodo ed una via per ottenere grandissimi risultati sui propri clienti e su di se.

Chi ha una buona conoscenza dell’allenamento calistenico sa che è difficile portare chiunque a farlo di punto in bianco, se non si conosce la progressione giusta può richiedere moltissimo tempo. Sappiamo però che è il modo, più divertente, più veloce ed efficace per ottenere grossi risultati, sia in termini di aumento di massa magra e perdita di grasso a fini estetici proporzionali.

Obiettivo del Corso è quello di spiegare la maniera più veloce e sicura per portare chiunque a svolgere allenamenti di tipo funzionale e calistenico.
Il Corso è rivolto principalmente a professionisti del settore ma anche a semplici amatori che vogliono capire come farlo senza farsi male.

Argomenti del Corso: corso allenamento funzionale roma

analisi iniziale
scelta del programma in base al BMI ed agli obiettivi
come strutturare una periodizzazione
allenamento e alimentazione per ogni periodo
quali metodologie di allenamento utilizzare
scelta degli esercizi e progressione degli stessi
l’esecuzione corretta
lavoro sugli stabilizzatori
core training
quali attrezzature sono necessarie e quali non

Il Costo del Corso è di 119,99€ al termine dello stesso viene rilasciato un attestato di frequenza. E’ un corso anche pratico quindi si viene in tuta. Luogo dove verrà svolto il corso è CoachRobyLab Eur, via Stendhal 14 – Roma. L’orario è 10:00 – 18:00 con intervallo per la pausa pranzo di circa un’ora.

Per Info e prenotazioni: coachroby@coachroby.com opp. 392.65.18.780 o 06.96.044.176

By CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs

The post Corso Allenamento Funzionale Roma – Il Metodo Purple appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Personal Trainer Roma – Perché non possiamo dire “ho fame”?

CoachRoby — Wed, 19 Dec 2012 17:00:45 +0000

Quando qualcuno mi dice che ha fame, spesso rispondo così: “solo i bambini dell’Africa possono dire di avere fame, noi occidentali con le nostre pance non abbiamo questo diritto“. Anche se in maniera diretta, le cose stanno proprio così. Quella che chiamiamo fame, è nient’ altro che un calo della pressione delle pareti dello stomaco, secondo il livello a cui sono state abituate. Abbiamo digerito il cibo degli ultimi pasti? Ecco che il volume interno allo stomaco diminuisce ed esso manda un segnale al corpo. Ma lo stomaco poverino non sa qual è il livello giusto, lui agisce in base all’abitudine a cui è stato sottoposto. Senza mangiare possiamo stare 40 giorni come Gesù nel deserto. Basta resistere un po’ a quell’impulso, o meglio trattarlo con consapevolezza per quello che è, e se dobbiamo dimagrire, aspettare qualche minuto, il segnale svanirà.
Purtroppo siamo condizionati dal mammismo italico: “quando hai fame devi mangiare o svieni, muori ed una serie infinita di nefandezze.” Ciò ha dato origine ha un popolo di bulimici. Personal Trainer Roma

Quando qualcuno mi dice che ha fame, spesso rispondo così: “solo i bambini dell’Africa possono dire di avere fame, noi occidentali con le nostre pance non abbiamo questo diritto”. Anche se in maniera diretta, le cose stanno proprio così. Quella che chiamiamo fame, è nient’ altro che un calo della pressione delle pareti dello stomaco, secondo il livello a cui sono state abituate. Abbiamo digerito il cibo degli ultimi pasti? Ecco che il volume interno allo stomaco diminuisce ed esso manda un segnale al corpo. Ma lo stomaco poverino non sa qual è il livello giusto, lui agisce in base all’abitudine a cui è stato sottoposto. Senza mangiare possiamo stare 40 giorni come Gesù nel deserto. Basta resistere un po’ a quell’impulso, o meglio trattarlo con consapevolezza per quello che è, e se dobbiamo dimagrire, aspettare qualche minuto, il segnale svanirà. personal trainer roma
Purtroppo siamo condizionati dal mammismo italico: “quando hai fame devi mangiare o svieni, muori ed una serie infinita di nefandezze.” Ciò ha dato origine ha un popolo di bulimici.

CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs.com

The post Personal Trainer Roma – Perché non possiamo dire “ho fame”? appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Corso Kettlebell Roma – Corsi Privati di Kettlebell (Base ed Avanzato)

CoachRoby — Mon, 17 Dec 2012 12:26:47 +0000

Corso Kettlebell Roma….One to One

Full Immersion Privata!

Impara l’uso di questo fantastico attrezzo

Tutti gli esercizi base ed avanzati per allenarti comodamente dove vuoi

Contattami per info su prezzi e modalità: coachroby@coachroby.com

(Ai primi 3 ogni mese 2 Programmi Personalizzati Omaggio)

Corso Kettlebell Roma CoachRobyLabs.com

Impara l’ Arte Russa del Kettlebell, uno strumento che è una vera e propria palestra casalinga, con cui si possono realizzare allenamenti completi per tutto il corpo. Ogni tipo di obiettivo è raggiungibile con i Kettlebell: dallo sviluppo della Forza alla resistenza, dal dimagrimento alla flessibilità. Vieni a conoscere la tecnica degli esercizi, le modalità di allenamento e come abbinare il tutto. Se vuoi costruire un fisico, armonico, forte e definito: l’allenamento con i Kettlebell è una delle strade migliori.

The post Corso Kettlebell Roma – Corsi Privati di Kettlebell (Base ed Avanzato) appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Personal Trainer Roma – Scheda Modificata

CoachRoby — Mon, 25 Apr 2011 18:15:26 +0000

Pubblico qui una versione modificata della mia attuale scheda. E’ fatta per chi, diversamente da me, fa solo questo sport. Ho aggiunto un giorno in piú dove c’é un richiamo di sangue alle braccia ed un attacco ai polpacci, sfruttando il principio secondo cui a seconda della grandezza un muscolo recupera piú o meno velocemente. Questa idea viene dal coach Francesco Curró, io l’ho riadattata secondo la mia esperienza.
Ho quindi modificato anche il lavoro per le cosce, concentrando gli sforzi una volta sul quadricipite e l’altra sul femorale, aumentando il volume di lavoro di entrambi.
Andrebbe svolta cosí: Lunedí-Giorno1, Martedí-Giorno2, Mercoledí Riposo, Giovedí-Giorno3, Venerdí-Giorno4, Sabato-Giorno5, Domenica anche Dio si Riposa

ModifiedBompa3

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

The post Personal Trainer Roma – Scheda Modificata appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Personal Trainer Roma – La mia scheda 28/02/2011

CoachRoby — Mon, 25 Apr 2011 18:07:43 +0000

Coerentemente ai dettami del mio articolo sull’ipertrofia ho sviluppato, dopo un paio di test, questa scheda, diciamo per la massa. I bassi recuperi mi consentono di bruciare piú grasso, quindi ottengo anche un effetto lipolitico coadiuvato dalla forte produzione di acido lattico delle serie lunghe e conseguente aumento dell’ Ormone della Crescita (come Carmelo Bosco insegna).
Chi mi conosce lo sa, preferisco di gran lunga la periodizzazione coniugata a quella lineare di Bompa. Ho deciso, quindi, di mettere ipertrofia miofibrillare (5-7 ripetizioni) e sarcoplasmatica (10-12) nella stessa scheda. Solamente nelle gambe ho lasciato lo schema inalterato con serie lunghe, le serie brevi mi aumentano il volume ma le appannano anche molto, invece ad oggi la separazione dei vari capi e ben visibile.

ModifiedBompa2

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

The post Personal Trainer Roma – La mia scheda 28/02/2011 appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Personal Trainer Roma – Libri Allenamento

CoachRoby — Mon, 25 Apr 2011 18:00:07 +0000

I primi tre dovrebbero essere obbligatori per tutti quelli che lavorano come Personal Trainer ed Istruttori di Sala Pesi.

Ovviamente tutti i metodi proposti nei vari libri sono stati provati su me stesso.

Science and Practice of Strenght Training – Vladimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer

La Forza Muscolare – Carmelo Bosco

Serious Strength Training – Tudor O. Bompa, Lorenzo J. Cornacchia

Il Potenziamento Muscolare – AAVV

Chinesiologia Applicata per Fitness e BodyBuilding – AAVV

I principi di Poliquin – Charles Poliquin

Vincere la gara per le braccia – Charles Poliquin

Phisically Incorrect – Charles Staley

Muscle Revolution – Chad Waterbury

10/10 – Chad Waterbury

Black Book of Training Secrets – Christian Thibaudeau

Body Building Program – Christian Thibaudeau

High-Treshold Muscle Building – Christian Thibaudeau

Theory and Application of Modern Strength and Power Methods – Christian Thibaudeau

Costruire la Bestia Perfetta Naturalmente – Author L. Rea

Heavy Duty – Mike Mentzer

Oltre il Body Building – Pavel Tsatsouline

Russian Strength Training Secrets – Pavel Tsatsouline

Power to People – Pavel Tsatsouline

Body Building Truth – Nelson Montana

Bottomline Body Building – Nelson Montana

Oltre Brawn – Stuart McRobert

Tutto quello che dovete sapere sulla corretta tecnica di allenamento con i pesi – Stuart McRobert

Static Contraction Training – Pete Sisco, John Little

Power Factor Training – Pete Sisco, John Little

Vince Gironda Legend and Myth – Alan Palmieri

Teoria e Metodo della Tabella di Allenamento – Emilio They

Position of Flexion – Steve Holman

The Ultimate Mass Workout – Steve Holman, Jonathan Lawson

Dinosaur Training – Brooks Kubik

JReps – Brian D. Johnston

M.I.T. System – Umberto Miletto

La Scienza del Natural Body Building – Claudio Tozzi (purtroppo ho letto pure questo:)) )

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

The post Personal Trainer Roma – Libri Allenamento appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Personal Trainer Roma – Malocclusione e problemi di postura

CoachRoby — Mon, 25 Apr 2011 15:17:10 +0000

Come spesso accade non é un medico, un luminare o chissá quale primario a trovare la soluzione hai problemi delle persone ma uno che li ha vissuti e sperimentati su stesso.

Leggete l’intervista e vi accorgerete di quanto siano ignoranti tanti medici.

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

The post Personal Trainer Roma – Malocclusione e problemi di postura appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Personal Trainer Roma – Tante teorie, una sola veritá.

CoachRoby — Mon, 25 Apr 2011 15:12:52 +0000

Spesso quando spiego un regime alimentare, un esercizio, o uno schema di allenamento ad una persona, mi sento dire: ”ogni istruttore che ascolti ha la sua teoria”. Effettivamente é cosí, l’unica cosa é che ci sono teorie con basi solide ed altre che sono solo favole. La base di tutto é la fisiologia umana, poi su quella si possono costruire diete,allenamenti ed esercizi.
Qualcuno obbietterá che siamo tutti diversi. Anche qui ci sbagliamo, se siamo in presenza di differenze, allora é presente una patologia (difetto posturale, disturbo alimentare, etc.) che cambia le carte in tavole. In questo caso un bravo trainer si muove dalla fisiologia ed adatta alla persona la dieta, l’allenamento o l’esercizio che ritiene opportuno.
Come fidarsi? Studiarsi un po’ di fisiologia non farebbe male, ma se la cosa vi sembra difficile, potete cercare dei Personal Trainer che hanno frequentato i corsi della ISSA e che credano pienamente nel loro lavoro. E’ bene comunque che vi facciate spiegare le ragioni di una scelta piuttosto che di un’altra e che il Coach che vi segue applichi anche su di lui ció che propugna.
Come ultima carta: contattate me! ))

Keep Training!

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

The post Personal Trainer Roma – Tante teorie, una sola veritá. appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

Personal Trainer Roma – Fare o non fare, non c’é provare.

CoachRoby — Mon, 25 Apr 2011 15:09:20 +0000

//www.youtube.com/watch?v=uDenzuCzdwI

By CoachRoby – Personal Trainer Roma

The post Personal Trainer Roma – Fare o non fare, non c’é provare. appeared first on PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby.

PERSONAL TRAINER ROMA : CoachRoby » » corso kettlebell roma

Corso Kettlebell Roma 2015

Corso Kettlebell Roma 2015 – Livello Base 14/15 Novembre

Nel corso vedremo diversi esercizi ed impareremo a capire quali utilizzare per i nostri scopi. Vedremo inoltre varie metodologie di allenamento, quale scegliere per i nostri obiettivi.

Il kettlebell è una vera e propria palestra casalinga, e lo scoprirai esercizio dopo esercizio.

Cosa aspetti prenota il tuo posto in anticipo entro il 14/15 Settembre 2015 ed usufruisci dell’offerta di 149,00€ anzichè 179,00€

Corso Allenamento Funzionale Roma – Il Metodo Purple

Corso Allenamento Funzionale Roma – Domenica 24 Marzo 2013 (Come portare chiunque dal Body Building all’ allenamento Funzionale ed al Calistenico.)

Un metodo ed una via per ottenere grandissimi risultati sui propri clienti e su di se.

Obiettivo del Corso è quello di spiegare la maniera più veloce e sicura per portare chiunque a svolgere allenamenti di tipo funzionale e calistenico. Il Corso è rivolto principalmente a professionisti del settore ma anche a semplici amatori che vogliono capire come farlo senza farsi male.

Personal Trainer Roma – Perché non possiamo dire “ho fame”?

Corso Kettlebell Roma – Corsi Privati di Kettlebell (Base ed Avanzato)

Corso Kettlebell Roma….One to One

Full Immersion Privata!

Impara l’uso di questo fantastico attrezzo

Tutti gli esercizi base ed avanzati per allenarti comodamente dove vuoi

Contattami per info su prezzi e modalità: coachroby@coachroby.com

(Ai primi 3 ogni mese 2 Programmi Personalizzati Omaggio)

Personal Trainer Roma – Scheda Modificata

Personal Trainer Roma – La mia scheda 28/02/2011

Personal Trainer Roma – Libri Allenamento

Personal Trainer Roma – Malocclusione e problemi di postura

Come spesso accade non é un medico, un luminare o chissá quale primario a trovare la soluzione hai problemi delle persone ma uno che li ha vissuti e sperimentati su stesso.

Leggete l’intervista e vi accorgerete di quanto siano ignoranti tanti medici.

Personal Trainer Roma – Tante teorie, una sola veritá.

Personal Trainer Roma – Fare o non fare, non c’é provare.

Corso Kettlebell Roma 2015 – Livello Base
14/15 Novembre

Corso Allenamento Funzionale Roma – Domenica 24 Marzo 2013

(Come portare chiunque dal Body Building all’ allenamento Funzionale ed al Calistenico.)

Obiettivo del Corso è quello di spiegare la maniera più veloce e sicura per portare chiunque a svolgere allenamenti di tipo funzionale e calistenico.
Il Corso è rivolto principalmente a professionisti del settore ma anche a semplici amatori che vogliono capire come farlo senza farsi male.